楚家父母对此倒没什么意见，人活到他们这个年纪就会开始注重养生保养，争取多活个几年，锻炼身体什么的也不错啊。

而且楚溪晴也开始天天为他们炖滋补养身的汤药——配方是系统给的——每天跑完喝一碗，所有的疲惫酸痛一下子都没了，还全身热乎乎的，一点也不冷了。

至于楚清雨的抗议，也在楚溪晴答应每天悄悄给她几颗巧克力糖球中消失。

楚溪晴也是为了他们好。在末世中，不求你战斗力高能以一敌百，但一定要速度够快，耐力也要好，这样打不过还能跑得过，至少不给人拖后腿，毕竟被丧尸围攻时可没多少人能抽空来救人。

更何况楚溪晴并不确定他们一定都能够觉醒——虽然小六说它给的用珍稀药材为主材来配的汤药能提升觉醒的几率，而且还是楚溪晴这样奢侈到给他们天天喝准备喝一年，那也最多增加百分之五到百分之十的可能性，并不能保证百分百的觉醒率。

如果她的家人们最后成了普通人，那他们就只能用这种方法缩减与异能者和进化者的差距，楚溪晴是不可能一直护着他们的呀。

至于让他们大冬天的就出去跑步，则是因为末世后夏天天气极热，冬天极冷，提前适应一下也好。

不过，最重要的还是楚溪晴教给他们的那套拳法，那可是来自未来的修炼方法。

在未来世界里世界上还存在着可以控制元素能量或是有各种特异能力的异能者与体能五感进化的进化者，但本来在最底层的普通人也得到了一种修炼方法，那就是体术。

体术在未来是最主流的修炼之法，甚至连进化者和异能者也需要修习，以增强身体素质，高阶体术者的实力和地位甚至不下于那些被民众追捧崇拜的异能者进化者，他们也拥有排山倒海之力，能得到普通人和强者的尊敬。

这也是楚溪晴那个系统面板上“体术”一项的由来。

体术经过了几十代人数千年的不断修正增进，早已近乎完美，变成了人人都可以修习的体术操，但系统小六给楚溪晴的那套体术操却是最初的那个最粗糙原始的版本。

其一自然是为了不改变太大未来，其二则是因为现在这个时代的人类和未来经过代代进化基因改良的人类完全无法相比。如果直接让楚家人修习最新版体术，保证马上让他们变成废人。

就算是目前楚家身体素质最好的楚溪晴，也只能修习第二版体术操。

不过即使是修炼最低级的版本，楚家人的身体也在短短几月内产生了翻天覆地的变化，连最不常练习的楚江云现在的身体素质也已经超过了九成以上的普通人类——这些都是可以检测他人身体情况的小六告诉楚溪晴的。

体术等级和进化者、异能者等级差不多，都是二十阶，每阶分初期、中期、后期和巅峰。

在华国语中还有天地玄黄之分。七阶之下为黄阶，七阶到十阶为玄阶，十一阶到十五阶为地阶，十六阶到十八阶为天阶，十九阶为半神，二十阶为神阶。

不过天地玄黄的等阶分划是小六那个时代才有的，因为楚溪晴上一世死前人类之中的最强者也才十三阶，连最高阶二十阶都还没摸索出来。

而在系统这边，每一阶又被分为了十级，楚溪晴现在面板上的十一级就是二阶初期，体术则因为前两年忙着收物资，所以只练到两阶后期而已。